- Quoi ? Quand ?
Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois
. Qi, qui se traduit par souffle, énergie.
. Gong, qui désigne autant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise du qi.
Cheminement du corps et de l’esprit qui mène à travailler
sa physiologie énergétique.
Médecine douce du corps et de l’esprit.
Travail de l’énergie et du souffle.PILATES
Marie
Vendredi de 18h30 - 19h30
Le Pilates est une gymnastique qui sollicite l’ensemble du corps. À travers une série d'exercices variés, nous apprenons à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. Le tout en tenant compte de la respiration, ce qui permet de développer la souplesse et d'éliminer le stress.
Ainsi, une pratique régulière permet de tonifier la silhouette et donc d’obtenir une bonne posture corporelle.
Tarifs :
Cours d’essai : 12€
Cours unité : 20€
Carte de 5 cours : 90€
Carte de 10 cours : 160€ (valables 4 mois)
TAÏ CHI
« Le pied donne le coup, la hanche dirige et la main transmet »
Le tai-chi-chuan ou tai chi ou taiji quan est un art martial chinois dit « interne » souvent réduit à une gymnastique de santé. Il peut aussi comporter une dimension spirituelle. Il a pour objet le travail de l'énergie appelée chi.
YOGA - ENERGIE DU FEMININ
Alice
Mercredi de 18h à 19h15
06.14.11.54.80
Je suis heureuse de vous retrouver pour cette série de cours de yoga autour de l'énergie du féminin.
C'est un temps que vous vous offrez pour vous faire du bien, pour laisser briller votre belle lumière de l'intérieur vers l'extérieur.
Nous sommes habitués à valoriser notre énergie masculine, à faire, produire, chercher la performance ou les résultats. Ici, il s'agit de cultiver l'art de permettre, de laisser faire, d'accueillir, d'être pleinement.
Je vous propose de progresser au fil des éléments et des saisons à travers des asanas choisis, des pranayamas, des mudras, des mantras ou encore des visualisations guidées. Il ne s'agit pas de pratique sportive mais bien de se relier à soi dans la bienveillance, la joie, le respect et la sécurité.
Chaque séance peut être suivie de manière indépendante et s'adresse aussi bien à des personnes débutantes que confirmées.
Vous hésitez? Rejoignez-nous pour un cours d'essai !
Tarifs
1 cours d'essai : 20€ (- 26 ans : 15€)
1 cours : 26€ (- 26 ans : 21€)
Offre rentrée 3 cours 13-20-27 septembre : 60€
(- 26 ans : 45€)
5 cours : 115€ (- 26 ans : 95€)10 cours : 220€ (- 26 ans : 180€)
20 cours : 400€ (- 26 ans : 340€)
1 semestre (15 cours) : 315€ (- 26 ans : 260€)
1 année (30 cours) : 570€ (- 26 ans : 490€)
Au cours de ses années avec ses élèves, il a réalisé un travail de synthèse et de structuration des connaissances acquises auprès de Gustavo Naveira ainsi que de danseurs de renommée internationale tels que Sebastian Achaval, Daniel Nacuccio & Cristina Sosa, Chicho Frumboli entre autre. Sa formation de musicien également lui vaut une approche très riche et originale de cette danse dont la marche, l'abrazo, la musicalité mêlée à la technique sont à ses yeux les fondamentaux qui rendent le tango argentin si unique.
HATHA YOGA
Nadia
Lundi de 20h à 21h30
06.68.47.70.70
" Je découvre le Hatha Yoga sous sa forme traditionnelle et après quelques années de pratique, je pars pour les Himalayas afin de me plonger dans une expérience complète du Yoga qui transformera ma compréhension du corps et du mental.
J'ai suivi les formations de professeur Sivananda Yoga Vedanta (500h certifiées Yoga Alliance) et Sankara. J'ai également reçu la formation de yoga pré et postnatal à l'institut du Dr De Gasquet, remarquable approche posturo-respiratoire (APOR) soutenant les futures mères dans leur équilibre physiologique.
Comme tout chercheur spirituel, je continue régulièrement à me former (Nada Yoga Vidylaya (Yoga du son) avec Stefano Manfrin) et d'expérimenter l'extrême richesse de cette science ancestrale qu’est le Yoga. "
Le hatha yoga est une approche globale de développement personnel qui s’appuie sur la pratique de postures (asanas), de respirations (pranayama) et de concentration (dharana). L'objectif n'est pas la performance mais la progression vers un équilibre et un bien-être du corps et du mental. Avec une pratique régulière, le yoga contribue à améliorer et à maintenir les capacités physiques, la concentration, le lâcher-prise et le bien être en général.
Mon cours s'adresse à tous, débutants ou confirmés
Tarifs
Cours d’essai: 10e
Cours à l'unité : 13e
"Le krav Maga développe aussi bien les qualités physiques que mentales."
Le Krav Maga est une méthode d'autodéfense qui permet d'acquérir des techniques de « Self défense » et de développer la confiance en soi. Son efficacité n’est plus à prouver et il a été adopté par de nombreuses polices et troupes d’élites dans le monde entier.
Lindy Hop et
Solo Jazz Charleston
Lindy Hop
Danse de couple développée en parallèle de la musique Swing : le Lindy Hop est né dans la communauté afro-américaine de Harlem – New York – à la fin des années 20, à partir d'un mélange de danses plus anciennes (le Charleston, le Black Bottom, le Cake Walk par exemple). Le Lindy Hop puise ses origines à la fois dans les rythmes et mouvements des danses africaines, et la structure des danses européennes.
Solo Jazz
Le Solo Jazz, aussi appelé “Jazz Vernaculaire”, “Authentic Jazz” ou encore “Jazz Roots” est la danse afro-américaine solo des années Swing. Elle tire son origine des danses africaines et des danses contemporaines des années 30 telles que le Charleston, le Lindy Hop ou encore des claquettes.
Des cours de théâtre destinés à des amateurs souhaitant être initiés au jeu théâtral ou à des confirmés désireux d'approfondir leurs connaissances en matière de jeux et de techniques. Les cours de théâtre sont de 3 heures, afin que chaque élève puisse s'exprimer et travailler sur le plateau. Les cours de théâtre sont adaptés à vos attentes dans un esprit de troupe et de création.
Aurélia Jarry est danseuse contemporaine, chorégraphe, et danseuse de tango argentin. La singularité de sa démarche tient à l’indissociabilité de sa relation à la danse et à l’écriture (qu’elle soit poétique, ou théorique en matière philosophique et littéraire).
Penser le corps et observer les corps. Savoir que l’être-corps est absolument individuel, et pour autant aspirer à réunir plusieurs corps, afin de pouvoir rendre compte de la déclinaison de ses possibles. Voilà pourquoi, d’un point de vue esthétique, Aurélia Jarry aspire à former un collectif d’interprète. Mais aussi du fait de l’expérience primitive du politique à travers un certain théâtre (expérimenté aux côtés de Michel Bruzat), où le groupe sert de soutien aux individualités.
SELF DEFENSE ENFANTS
Apprenez l’art de la légitime défense, développez la coordination physique, la discipline et améliorez votre estime de soi. Ce cours est pour les garçons et les filles de 8 à 12 ans. Il est enseigné en anglais par deux femmes pratiquantes d'arts martiaux qui ont leurs ceintures noires en Shotokan Karaté.
Learn the art of self-defense, develop physical coordination, discipline and improve one's self-esteem. This class is for 8-12 year old boys and girls. It is taught in English by two women martial artists that have their black belts in Shotokan Karaté.
"Le lindy hop est une danse de rue qui s'est développée dans la communauté noire-américaine de Harlem vers la fin des années 1920, en parallèle avec le jazz et plus particulièrement le swing."
"Le lindy hop est une danse de rue qui s'est développée dans la communauté noire-américaine de Harlem vers la fin des années 1920, en parallèle avec le jazz et plus particulièrement le swing."
"Prendre plaisir à danser en bal et en musique, devenir libre et créatif grâce à l'acquisition d'une structure fluide."
Le TANGO ARGENTIN est une danse de bal, une dépense énergétique commune, un art du déplacement en groupe.
Nathalie Clouet est l'une des premières danseuses contemporaines à importer le Tango argentin en France.
YOGA - OLYBE
Vinyasa / Yin Yoga
Alena
Lundi de 12h30 à 13h30
Yoga Boost and Cocoon : le mix parfait entre douceur et dynamisme, on démarre avec 30 minutes de YOGA Vinyasa, puis on se détend complètement grâce au Yin YOGA.
Vinyasa Yoga Dynamique
Manon
Mardi de 12h30 à 13h30
Venez vous faire du bien chaque semaine avec ce cours de YOGA bien dynamique du mardi midi ! C'est parfait pour se rebooster ! Ce cours se compose d'enchaînements de Yoga Vinyasa dynamique.
Yoga de la femme
Tina
Jeudi de 19h15 à 20h15
Un cours de yoga doux pour développer toute votre énergie féminine ! Venez prendre soin de vous et travailler votre confiance pour enfin rayonner !
SOPHROLOGIE
Marion Couvreur
Lundi de 18h30 à 19h30
06.26.24.92.72
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui permet, à travers un état de relaxation, d'améliorer son bien-être, de renouer avec sa dimension corporelle, et de faire face aux difficultés de la vie.
Grâce à la pratique de différents exercices dynamiques doux, de respirations et de visualisations, la sophrologie amène un meilleur équilibre corporel, mental et émotionnel.
La pratique régulière de la sophrologie permet d'entretenir son équilibre intérieur, et de s'accorder régulièrement un moment pour soi.Tarifs
Cours d'essai : 12€Cours à l'unité : 18€
Carte de 5 cours : 80€
Carte de 10 cours : 150€Inscription possible à tout moment de l'année.
DANSE CLASSIQUE ET JAZZ
ENFANTS (7-12 ans)
Hélène
Danse classique et jazz
Niveau débutant et intermédiare
Mercredi : 14h à 16h
Contact :
07.86.92.22.65
helene.rames@gmail.com
